Ratgeber

Ab dem 40. Lebensjahr geht Knochenmasse verloren. Das beeinflusst, wie gut unser Körper Vitamin D verwendet. Dieses Vitamin ist wichtig, um Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit von Senioren zu fördern1. Mit dem Älterwerden wird es allerdings schwieriger, genug Vitamin D zu bekommen. Die Knochen- und Muskelmasse nimmt bis zum 80. Lebensjahr merklich ab. Dadurch steigt […] weiterlesen

Seit 1880 ist die Temperatur der Erde jedes Jahrzehnt um 0,11 Grad gestiegen1. Diese Erwärmung beeinflusst unsere Umwelt und die Hautgesundheit. Sie verändert auch, wie unser Körper Vitamin D durch Sonneneinstrahlung bildet. Kinder sollten täglich mindestens eine Stunde draußen spielen. Dabei sind Sonnenschutz und geeignete Zeiten wichtig, um Mangel zu vermeiden2. Zwischen UV-Schutz und genug […] weiterlesen

Fast die Hälfte von uns hat zu wenig Vitamin D. Das ist wichtig für unsere Haut. Vitamin D wird auch als das „Sonnenvitamin für die Haut“ genannt. Es ist wichtig für unsere Gesundheit und hält die Haut schön. Vitamin D hilft der Haut, sich zu erneuern, unterstützt die Heilung und mindert Entzündungen. Das Sonnenvitamin, das […] weiterlesen

In deutschen Kliniken bekommen Patienten oft drei bis sechs Medikamente während ihres Aufenthalts1. Diese hohe Zahl zeigt, wie wichtig es ist, über Medikamentenwechselwirkungen Bescheid zu wissen. Vor allem bei Vitamin D ist Vorsicht geboten. Dieses Vitamin ist für starke Knochen sehr wichtig. Man sollte darauf achten, wie Vitamin D mit anderen Medikamenten interagiert. Zum Beispiel […] weiterlesen

Haben Sie gewusst, dass die Vitamin D-Werte im März am niedrigsten sind1? Im Sommer können sie sich sogar verdoppeln. Es ist wichtig, die Wintersonne zu genießen und im Sommer Vitamin D anzusammeln. So bleibt der Wert das ganze Jahr über optimal. Es gibt einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Testosteron1. Eine Studie in Graz erforscht […] weiterlesen

Es wird zu wenig beachtet, wie wichtig Vitamin D für unsere Psyche ist1. Es spielt eine große Rolle bei der Regulierung von Hirnbotenstoffen, was uns emotional stabil hält1. Vitamin D hilft, nicht nur unsere Knochen gesund zu halten, sondern verbessert auch unsere Stimmung durch die Beeinflussung von Serotonin1. Leider erkennen viele nicht, wie entscheidend Vitamin […] weiterlesen

Fettreiche Lebensmittel decken 20% des Vitamin D-Bedarfs. Doch für genug Vitamin D, besonders im Alter, sind Tests wichtig1. In Österreich ist das Überprüfen des Vitamin D-Spiegels wichtig, weil ein Mangel oft vorkommt. Die Menge an Vitamin D im Körper ändert sich je nach Jahreszeit stark. Wenn Menschen über 60 Jahre weniger Vitamin D haben, steigt […] weiterlesen

In Kanada müssen Grundnahrungsmittel Vitamin D enthalten, aber das reicht oft nicht aus1. Es zeigt, wie wichtig es ist, auf unsere Ernährung zu achten und nach natürlichen Vitamin D-Quellen zu suchen. In Österreich ist es besonders im Winter wichtig, vitamin D-reiche Lebensmittel bewusst zu essen. Vitamin D ist wichtig für starke Knochen und ein gutes […] weiterlesen

Mehr als die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland haben nicht genug Vitamin D für starke Knochen1. Dies zeigt, wie wichtig es ist, sich über Vitamin D-Supplemente zu informieren. Obwohl spezielle Vitamin D Präparate helfen können, sollte man die Effekte und möglichen Nebenwirkungen immer genau prüfen. Sonnenlicht und Ernährung spielen eine große Rolle für unsere Vitamin […] weiterlesen

Über 56% der Erwachsenen in Österreich haben zu wenig Vitamin D für gesunde Knochen1. Das ist ein Warnsignal, welches zeigt, wie wichtig Vitamin D ist, um Osteoporose vorzubeugen. Eine gesunde Lebensweise ist dabei entscheidend. Um Osteoporose zu verhindern, sind Ernährung und Bewegung sehr wichtig2. Es ist alarmierend, dass fast die Hälfte der Kinder und Jugendlichen […] weiterlesen