Ratgeber

In der Schweiz hören etwa 12 von 100 Personen, dass sie zu viel Cholesterin haben. Cholesterin ist wichtig für den Körper. Es hilft bei der Bildung von Zellmembranen und bei der Produktion von Hormonen und Gallensäuren. Ein ausgewogenes Cholesterinlevel schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Frühe Kontrolle und ein gesunder Lebensstil können helfen, diese Krankheiten zu verhindern. Schlüsselerkenntnisse […] weiterlesen

Mit dem Alter steigt das Risiko für Osteoporose. Eine Studie der Universität Erlangen fand heraus, dass postmenopausale Frauen in 16 Jahren etwa zehn Prozent Knochenmasse verlieren. Doch regelmäßiges Krafttraining kann diesen Verlust auf unter zwei Prozent senken. Das zeigt, wie wichtig gezielte Bewegung ist. Besonders mit den richtigen Osteoporose Fitnessgeräten kann man die Knochengesundheit verbessern […] weiterlesen

Die lumbale Spinalkanalstenose ist ein Wirbelsäulenproblem, das meistens Menschen über 60 betrifft. Es betrifft 23 Bandscheiben und beeinflusst viele Körperbereiche. Diese Krankheit kann von Geburt an vorhanden sein oder sich mit der Zeit entwickeln. Für Personen mit dieser Bedingung ist es wichtig, geeignete Übungen und Fitnessgeräte zu kennen. Die Frage ist, welche Fitnessgeräte bei Spinalkanalstenose […] weiterlesen

Artikel enthält Werbelink* Ayurveda repräsentiert eine der fundamentalsten Heiltraditionen, entstanden in Indien. Es ist ein Wissensschatz, der sich über Jahrtausende erstreckt. Dieser Ansatz betrachtet Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Das Ziel ist es, ein Gleichgewicht herzustellen, um das Wohlbefinden zu verbessern. Mithilfe natürlicher Kräuter, ausgewogener Ernährungsrichtlinien sowie Yoga und Meditation beleuchtet Ayurveda […] weiterlesen

Haben Sie gewusst, dass Äpfel essen, besonders mit Schale, nicht nur lecker ist, sondern auch Ihrer Gesundheit nutzt? Ein spezieller Inhaltsstoff namens Quercetin steckt darin. Es macht unser Essen nicht nur bunt, sondern wirkt auch als starkes Antioxidans. Quercetin kann Entzündungen vermindern und Allergien erleichtern. Es kann auch helfen, besser in Sport zu werden. Deshalb […] weiterlesen

In der Natur haben unsere nahen Verwandten, die Primaten, hohe Vitamin D-Spiegel über 60 ng/ml1. Sie zeigen, dass eine natürliche, hohe Versorgung möglich ist. Doch in Deutschland leiden etwa 12,5% der Kinder und 15,2% der Erwachsenen an Vitamin D-Mangel2. Unser Lebensstil beeinflusst stark, wie viel Vitamin D wir haben. Sonnenlicht spielt dabei eine zentrale Rolle […] weiterlesen

In 2002 starben weltweit 12,6% aller Menschen an ischämischen Herzkrankheiten1. Diese hohe Zahl zeigt, wie ernst das Problem ist. Es verdeutlicht die Rolle von Vitamin D-Mangel bei Herzerkrankungen. Gleichzeitig betont es, wie wichtig es ist, unser Herz gesund zu halten. Die Zahl der Todesfälle durch Herzkrankheiten könnte bis zu 100% bei Männern steigen im Vergleich […] weiterlesen

Es ist überraschend: In Deutschland essen die Menschen trotz mehr Obst und Gemüse nur etwa 300g täglich. Das ist viel weniger als die empfohlenen 650g von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie sagen, das hilft gegen Herzkrankheiten und manche Krebsarten1. Diese Diskrepanz zeigt, wie wichtig Empfehlungen zur Vitamin D-Zufuhr sind. Mehr Aufklärung über die […] weiterlesen

Sonnenlicht spielt eine wichtige Rolle bei der Vitamin D-Produktion. Dennoch darf der Schutz vor UV-Strahlung nicht außer Acht gelassen werden. Das gilt selbst bei Bewölkung oder dunkleren Hauttönen12. Ohne Sonnenschutz kann es leicht zu Sonnenbrand und Hautschäden kommen. Dies erhöht auch das Risiko für Hautkrebs, sogar bei bedecktem Himmel12. Moderates Sonnenbaden ist jedoch nützlich. Es […] weiterlesen

Ein großer Teil der Erwachsenen in Deutschland hat nicht genug Vitamin D im Körper. Das sind fast 56%.1 Vitamin D ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Ohne genug Vitamin D können Probleme auftreten. Deshalb ist es wichtig, die richtigen Vitamin D-Präparate auszuwählen und sie sicher zu nutzen. So bleibt man gesund und munter. Bei Kindern […] weiterlesen