Man glaubt oft, Tischtennis sei kein richtiger Sport. Aber das stimmt nicht. Diese schnelle Sportart verbessert unsere Bewegungen und wie schnell wir reagieren können. Sie bringt auch viele gesundheitliche Pluspunkte. Der Deutsche Tischtennis Bund (DTTB) zeigt uns das durch ein spezielles Gesundheitsprogramm. Zusammen mit der Universität Magdeburg geht es vor allem um die Gesundheit unseres […] weiterlesen
Artikel enthält Werbelink* Ayurveda repräsentiert eine der fundamentalsten Heiltraditionen, entstanden in Indien. Es ist ein Wissensschatz, der sich über Jahrtausende erstreckt. Dieser Ansatz betrachtet Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Das Ziel ist es, ein Gleichgewicht herzustellen, um das Wohlbefinden zu verbessern. Mithilfe natürlicher Kräuter, ausgewogener Ernährungsrichtlinien sowie Yoga und Meditation beleuchtet Ayurveda […] weiterlesen
Haben Sie gewusst, dass Äpfel essen, besonders mit Schale, nicht nur lecker ist, sondern auch Ihrer Gesundheit nutzt? Ein spezieller Inhaltsstoff namens Quercetin steckt darin. Es macht unser Essen nicht nur bunt, sondern wirkt auch als starkes Antioxidans. Quercetin kann Entzündungen vermindern und Allergien erleichtern. Es kann auch helfen, besser in Sport zu werden. Deshalb […] weiterlesen
In der Natur haben unsere nahen Verwandten, die Primaten, hohe Vitamin D-Spiegel über 60 ng/ml1. Sie zeigen, dass eine natürliche, hohe Versorgung möglich ist. Doch in Deutschland leiden etwa 12,5% der Kinder und 15,2% der Erwachsenen an Vitamin D-Mangel2. Unser Lebensstil beeinflusst stark, wie viel Vitamin D wir haben. Sonnenlicht spielt dabei eine zentrale Rolle […] weiterlesen
In 2002 starben weltweit 12,6% aller Menschen an ischämischen Herzkrankheiten1. Diese hohe Zahl zeigt, wie ernst das Problem ist. Es verdeutlicht die Rolle von Vitamin D-Mangel bei Herzerkrankungen. Gleichzeitig betont es, wie wichtig es ist, unser Herz gesund zu halten. Die Zahl der Todesfälle durch Herzkrankheiten könnte bis zu 100% bei Männern steigen im Vergleich […] weiterlesen
Von November bis Mai ist es in Mitteleuropa fast unmöglich, genug Vitamin D durch Sonnenlicht zu bekommen1. Nur 2–3 µg Vitamin D kommen täglich über unsere Nahrung1. Dies wirft Fragen auf, wie kulturelle Unterschiede unsere Gesundheit und Vitamin D-Versorgung beeinflussen. Experten müssen ihre Aufklärungsarbeit kulturell anpassen, um das Problem weltweit zu lösen. Wichtige Erkenntnisse In […] weiterlesen
Es ist überraschend: In Deutschland essen die Menschen trotz mehr Obst und Gemüse nur etwa 300g täglich. Das ist viel weniger als die empfohlenen 650g von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie sagen, das hilft gegen Herzkrankheiten und manche Krebsarten1. Diese Diskrepanz zeigt, wie wichtig Empfehlungen zur Vitamin D-Zufuhr sind. Mehr Aufklärung über die […] weiterlesen
Ein großer Teil der Erwachsenen in Deutschland hat nicht genug Vitamin D im Körper. Das sind fast 56%.1 Vitamin D ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Ohne genug Vitamin D können Probleme auftreten. Deshalb ist es wichtig, die richtigen Vitamin D-Präparate auszuwählen und sie sicher zu nutzen. So bleibt man gesund und munter. Bei Kindern […] weiterlesen