Das Polyamin Spermidin ist schon länger als verjüngende Substanz bekannt, da es gegen Alterskrankheiten wirkt. Spermidin wird daher in einer Zeit, in der die Gesellschaft zunehmend altert, immer wichtiger.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet die Einnahme von Spermidin?
Spermidin hat eine ähnliche Wirkung wie Putrescin. Es unterstützt die Zellen bei der Reinigung und Regeneration. Die Beseitigung defekter Mitochondrien ist ein wesentlicher Prozess von Autophagie und Mitophagie. Dabei handelt es sich um Mechanismen, die die Alterung verlangsamen und das Risiko für chronische Entzündungen und Stress reduzieren. Tierversuche haben gezeigt, dass die Organe von Fliegen oder Mäusen durch die Zufuhr von Spermidin in den Zustand der Autophagie versetzt werden können. Insbesondere scheint Spermidin das Risiko für Leberkrebs und Leberfibrose zu verringern. Bei älteren Mäusen war während der regelmäßigen Spermidin-Einnahme eine Verbesserung des Herzrhythmus zu beobachten.
Weiterhin stabilisiert Spermidin den pH-Wert der Zellbestandteile. Und es unterstützt die DNA- und RNA-Synthese.
Spermidin verringert das Risiko für Fettleibigkeit und Übergewicht. Das Polyamin unterstützt den Körper dabei, Fett mithilfe von Wärme zu verbrennen.
Langzeitstudien haben ans Tageslicht gebracht, dass der Botenstoff den Blutdruck senkt und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Wenn Ihnen Ihre Darmgesundheit wichtig ist, sollten Sie ebenfalls Spermidin zu sich nehmen. Wobei sich dieser Effekt vor allem bei Hühnern und anderen Vögeln beobachten ließ.
Haut- und Haargewebe, das aus schnell wachsenden Zellen besteht, profitiert von der Einnahme des Botenstoffes. Das Haar wirkt dicker und die Haut jünger und straffer.
Bei Menschen mit bestimmten Knochenkrankheiten wirkt sich Spermidin besonders positiv auf die Gesundheit aus.
Spermidin-Kapseln für ältere Menschen: Weshalb sind sie sinnvoll?
Spermidin sollte man bereits in jüngeren Jahren zu sich nehmen, da es den Alterungsprozess verlangsamt. Doch auch im höheren Alter bietet die Einnahme des Polyamins zahlreiche Vorteile. In dieser Lebensphase produziert der Körper immer weniger von dem Botenstoff, weshalb die Spermidinzunahme über Nahrungsergänzungsmittel mit Spermidin Kapseln zunächst einmal als sinnvoll erscheint. Es wird angenommen, dass die orale Einnahme des Polyamins den Mangel weitgehend ausgleichen kann.
Ältere Menschen, die zu wenig Spermidin zu sich nehmen, erkranken häufiger an Alzheimer als Personen höheren Alters, bei denen die Zufuhr gedeckt ist. In begrenztem Umfang verbessert das Polyamin die Gedächtnisleistung. Es wirkt sich also positiv auf die Gesundheit des Zentralen Nervensystems aus. Eine verbesserte Gedächtnisleistung wurde auch bei Fliegen beobachtet, die Spermidin als Nahrungsergänzungsmittel bekamen. Die Orientierungsfähigkeiten von Labormäusen, die das Polyamin konsumierten, verbesserten sich ebenfalls.
Es gibt Hinweise darauf, dass Spermidin die Schlafqualität verbessert. Ein interessanter Aspekt für alternde Personen, die Unregelmäßigkeiten in ihrem Schlafzyklus bemerken. Spermidinkapseln helfen dabei, die Innere Uhr richtigzustellen.
Auch Heranwachsende sollten in ausreichendem Maße Spermidin zu sich nehmen. Schließlich regt der Botenstoff das Wachstum an.
Vom Wirkungsgrad her gibt es kaum einen Unterschied zwischen Spermidin-Kapseln und dem Spermidin, das in Lebensmitteln enthalten ist.
Welche Nahrung sollte ich zu mir nehmen?
Spermidin kann leicht über die Nahrungszunahme aufgenommen werden. Mit Sicherheit ist auch für Sie etwas Leckeres dabei.
Besonders reichhaltig an Spermidin sind Sojaprodukte und Erbsen. 140 Gramm Erbsen enthalten fast 10 Milligramm des wertvollen Botenstoffes, Pilze sogar mehr als 12. Auch in Orangen, Mais, Vollkorn, gereiftem Käse, Kartoffeln und in Äpfeln ist viel Spermidin enthalten. Der Gehalt ist vom Reifegrad und der Anbauart abhängig. Verarbeitete Produkte enthalten weniger Spermidin als frische, naturbelassene Lebensmittel. In Weizenkeimlingen stecken ganze 300 Milligramm Spermidin, in verarbeitetem Mehl um ein Vielfaches weniger.
Manchmal werben Verkäufer mit dem hohen Spermidingehalt in ihren Lebensmitteln und verkaufen diese dann zu einem besonders hohen Preis. Nehmen Sie am besten täglich sechs Milligramm beziehungsweise 80 Mikromol Spermidin zu sich.
Wer hat Spermidin entdeckt?
Spermidin wurde 1678 vom Niederländer Anton van Leeuwenhoek in einer Spermaprobe gefunden. Daher stammt der Name des Botenstoffes.
Welche Nachteile hat die Einnahme von Spermidin?
Eine Überdosis an Spermidin kann Übelkeit, Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Bei manchen Menschen vergrößert sich die Taille und erhöht sich der Blutdruck, der Botenstoff wirkt dann also kontraproduktiv.
Aus diesen Gründen sollten auch ältere Menschen einen Arzt kontaktieren, bevor sie mit der Einnahme von Spermidinkapseln beginnen. Möglicherweise ist die Zufuhr, die sie durch ihre Ernährung einnehmen, bereits ausreichend.
Sollten Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, dauert es meist einige Monate, bis sich erwünschte Effekte zeigen.
Mittlerweile widersprechen auch einige Studien der These, Spermidin erhöhe die Lebenserwartung. Möglicherweise wurde den Probanden aber einfach zu wenig oder zu viel Spermidin verabreicht. Immerhin hilft Spermidin dabei, länger gesund am Leben zu bleiben.
In der Vergangenheit wurde angenommen, Spermidin verlängere die Lebensspanne, da der Botenstoff einen Fastenzustand vortäusche. Aktuelle Daten belegen diese These nicht.
Spermidin-Kapseln vertragen sich mit bestimmten Medikamenten weniger gut. Wer Blutverdünner oder Antidepressiva einnimmt, sollte besonders vorsichtig sein.
Trotz der potenziellen Nebenwirkungen führt selbst die Einnahme hoher Mengen an Spermidin selten zu Vergiftungen.
Es empfiehlt sich, die Zunahme von Nahrungsergänzungsmitteln abzubrechen, sobald Nebenwirkungen bemerkbar sind.
Fazit
Spermidin verringert das Sterberisiko und ist in zahlreichen leckeren Lebensmitteln enthalten. Verknüpft mit anderen Botenstoffen, Vitaminen und Mineralien dient das Polyamin als perfekte Grundlage zur Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit. Es handelt sich um eine vielversprechende Substanz – auch, wenn es hinsichtlich der Wirksamkeit noch offene Fragen gibt. Zukünftige Studienergebnisse werden den Herstellern dabei helfen, die Qualität ihrer Kapseln und ihres Pulvers zu verbessern.
Wichtig: Alle Angaben ohne Gewähr und ohne medizinische Beratung – bei Fragen kontaktieren Sie ihren Arzt oder Ärztin!
