Ratgeber
Ratgeber und Tipps rund um verschiedene Themen aus den Bereichen Gesundheit, Lifestyle und Anregungen für einen gesunden Lebenswandel im Überblick.
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Entdecken Sie Ayurveda: Traditionelle Heilkunst
Artikel enthält Werbelink* Ayurveda repräsentiert eine der fundamentalsten Heiltraditionen, entstanden in Indien. Es ist ein Wissensschatz, der sich über Jahrtausende erstreckt. Dieser Ansatz betrachtet Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Das Ziel ist es, ein Gleichgewicht herzustellen, um das Wohlbefinden zu verbessern. Mithilfe natürlicher Kräuter, ausgewogener Ernährungsrichtlinien sowie Yoga und Meditation beleuchtet Ayurveda […] weiterlesen
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Natürliche Quellen von Quercetin – Für was gut – Vorteile – Wirkungsweise – Lebensmittel
Haben Sie gewusst, dass Äpfel essen, besonders mit Schale, nicht nur lecker ist, sondern auch Ihrer Gesundheit nutzt? Ein spezieller Inhaltsstoff namens Quercetin steckt darin. Es macht unser Essen nicht nur bunt, sondern wirkt auch als starkes Antioxidans. Quercetin kann Entzündungen vermindern und Allergien erleichtern. Es kann auch helfen, besser in Sport zu werden. Deshalb […] weiterlesen
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Vitamin D-Mangel Risiko für Herzkrankheiten
In 2002 starben weltweit 12,6% aller Menschen an ischämischen Herzkrankheiten1. Diese hohe Zahl zeigt, wie ernst das Problem ist. Es verdeutlicht die Rolle von Vitamin D-Mangel bei Herzerkrankungen. Gleichzeitig betont es, wie wichtig es ist, unser Herz gesund zu halten. Die Zahl der Todesfälle durch Herzkrankheiten könnte bis zu 100% bei Männern steigen im Vergleich […] weiterlesen
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Kulturelle Unterschiede in der Vitamin D-Versorgung
Von November bis Mai ist es in Mitteleuropa fast unmöglich, genug Vitamin D durch Sonnenlicht zu bekommen1. Nur 2–3 µg Vitamin D kommen täglich über unsere Nahrung1. Dies wirft Fragen auf, wie kulturelle Unterschiede unsere Gesundheit und Vitamin D-Versorgung beeinflussen. Experten müssen ihre Aufklärungsarbeit kulturell anpassen, um das Problem weltweit zu lösen. Wichtige Erkenntnisse In […] weiterlesen
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Vitamin D-Zufuhr: Gesundheitsorganisationen Leitlinien
Es ist überraschend: In Deutschland essen die Menschen trotz mehr Obst und Gemüse nur etwa 300g täglich. Das ist viel weniger als die empfohlenen 650g von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie sagen, das hilft gegen Herzkrankheiten und manche Krebsarten1. Diese Diskrepanz zeigt, wie wichtig Empfehlungen zur Vitamin D-Zufuhr sind. Mehr Aufklärung über die […] weiterlesen
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Mythen und Missverständnisse über Vitamin D aufgeklärt
Sonnenlicht spielt eine wichtige Rolle bei der Vitamin D-Produktion. Dennoch darf der Schutz vor UV-Strahlung nicht außer Acht gelassen werden. Das gilt selbst bei Bewölkung oder dunkleren Hauttönen12. Ohne Sonnenschutz kann es leicht zu Sonnenbrand und Hautschäden kommen. Dies erhöht auch das Risiko für Hautkrebs, sogar bei bedecktem Himmel12. Moderates Sonnenbaden ist jedoch nützlich. Es […] weiterlesen
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Vitamin D-Präparate: Auswahl und sichere Anwendung
Ein großer Teil der Erwachsenen in Deutschland hat nicht genug Vitamin D im Körper. Das sind fast 56%.1 Vitamin D ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Ohne genug Vitamin D können Probleme auftreten. Deshalb ist es wichtig, die richtigen Vitamin D-Präparate auszuwählen und sie sicher zu nutzen. So bleibt man gesund und munter. Bei Kindern […] weiterlesen
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Vitamin D im Alter: Bedürfnisse & Herausforderungen
Ab dem 40. Lebensjahr geht Knochenmasse verloren. Das beeinflusst, wie gut unser Körper Vitamin D verwendet. Dieses Vitamin ist wichtig, um Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit von Senioren zu fördern1. Mit dem Älterwerden wird es allerdings schwieriger, genug Vitamin D zu bekommen. Die Knochen- und Muskelmasse nimmt bis zum 80. Lebensjahr merklich ab. Dadurch steigt […] weiterlesen
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Sonnenschein & Vitamin D: Richtlinien und Tipps
Seit 1880 ist die Temperatur der Erde jedes Jahrzehnt um 0,11 Grad gestiegen1. Diese Erwärmung beeinflusst unsere Umwelt und die Hautgesundheit. Sie verändert auch, wie unser Körper Vitamin D durch Sonneneinstrahlung bildet. Kinder sollten täglich mindestens eine Stunde draußen spielen. Dabei sind Sonnenschutz und geeignete Zeiten wichtig, um Mangel zu vermeiden2. Zwischen UV-Schutz und genug […] weiterlesen
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Neue Wege bei Vitamin D-Mangel: Therapien & Forschung
Über 2 Milliarden Menschen weltweit sind fettleibig und riskieren ernsthafte Krankheiten. Viele dieser Krankheiten hängen oft mit Vitamin D-Mangel zusammen1. Das zeigt, wie wichtig neue Behandlungsformen und Forschung sind. In Österreich arbeitet man bereits an fortschrittlichen Therapien für Vitamin D-Mangel. Diese Ansätze fokussieren sich auf personalisierte Medizin und genaue Diagnosen. In Graz erforscht die Med […] weiterlesen